もう薬はいらない!自宅で不眠症改善おすすめ快眠グッズ4選

自宅で不眠症改善!おすすめ快眠グッズを4つご紹介します。

今回はこんな人にオススメの記事です!

✔ できれば睡眠薬以外で不眠を治したい

✔ 通院などしないで自宅で改善したい

✔ 何をやっても不眠症が改善されない

✔  商品の口コミやレビューも知りたい

 

睡眠薬ではなく副作用の無い快眠グッズからはじめましょ!
自分に合ったものを選んでみてください♪

 

1.Dodow(ドドー)

✔ 不眠症のフランス人が開発

✔ 自然に眠りに落ちる方法を学び直せる

✔ 光のメトロノームが天井に投影される

✔ 光に合わせて呼吸をする

 

人はストレスが強い状態だと心拍が乱れ脳に影響を及ぼし眠れなくなります。

Dodowは不眠症の元となるストレスをケアをして不眠症を改善しましょう!という製品です。

 

このように光に合わせて呼吸をする事で、心拍が安定しストレスから解放されていきます。

引用:dodow

呼吸のリズムで自律神経を整える事により、自然に眠りに落ちる方法を学び直せる製品となっています。

 

■口コミ

2年前から不眠症で悩んでいて眠れなくて入眠剤を飲むしか方法がなかったでけどこの商品の事を偶然知って説明を読んで試してみようと思い買いました。

すぐに効果はなかったけれど頑張って3日続けて布団に入る時にこの愛のライトに呼吸を合わせたら早く眠れるようになりました。素晴らしい!本当にありがとう

引用:Amazonレビュー

兄にDodowをもらったのですが、正直なところ、最初はかなり疑っていました。
不眠症と戦うためにすでにいろいろなものを試していたので、ただの青い光で眠れるようになるとは思っていませんでした。

エクササイズになれたり、呼吸を意識したりするのには少し時間がかかりましたが、一度ちゃんとできるようになれば…すごく眠くなります!

引用:Amazonレビュー

寝ようとしても何時間も寝付けない時期に助かりました。
眠いのに寝られない、考え事が止まらずドキドキして寝られない事が多く困っていたのですが、明かりを眺めているといつの間にか目が開かなくなり眠りに落ちています。

コツを掴むまでは即効性は無かったですが、馴れればスッと寝られてとても心強いです。

引用:Amazonレビュー

 

 

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2.ヒツジのいらない枕

引用:㈱太陽

✔ まるで水に浮いているかのような寝心地

✔ TPE素材と三角格子構造で首と肩を同時にサポート

✔ 血行がスムーズに流れバツグンの寝心地を実現

✔ 不必要な寝返りを減らす事で質の高い睡眠へ

 

2秒で寝落ち!?とヒツジを数える暇もなく寝落ちするというその名も「ヒツジのいらない枕」。

テレビやラジオなどあらゆるメディアで紹介されている人気商品です。

水に浮かんでいるかのような寝心地が特徴!丸洗いもできるところもポイントが高いです。

 

 

■口コミ

金額は高いですが、過去最高の枕に出会いました。
もう自分に合う枕を探さずに済むようになり、毎日快適に眠れています。

重さと柔らかさにビックリしましたが笑
とにかく最高の枕です。

引用:Amazonレビュー

今までたくさんの枕を購入して試しましたがどれも自分に合わず、首の痛みとコリが日増しに酷くなってきました。
テニス仲間に相談したところ、この商品を紹介してもらい、藁にも縋る思いで購入しました。

使い始めは首から上がフワフワ浮いているような感覚で少し違和感があったものの、寝起きの首の痛みとコリが嘘のようになくなりました。夜中に首の痛みで目が覚めることもなくなり、とても満足しています。

引用:Amazonレビュー

不眠解消しました。
朝起きるといつも体がだるいのですが、この枕で寝た翌朝はだるさが全くなく驚きました!

適度な高さがあるので寝返りもしやすいです。
普段なかなか枕を干すタイミングがないので、丸洗いできるのも嬉しかったです。

引用:Amazonレビュー

 

 

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3.トトノエライト


✔ 寝る前と起きる時に光を浴びるだけ

✔ 入眠だけでなく朝スッキリ起きる目覚ましにもなる

✔ 美顔器に使われている波長で美肌効果も期待

✔ 赤ちゃんにも使えてグズグズが快眠に

 

近年、睡眠障害で注目されているのが「光」のパワーです。

ぐっすり眠れない・朝起きられないなどの悩みを持つ人が、適切な光を浴びる事で生活リズムを整える事ができます。

赤い光で寝つきをサポート、白い光で目覚めをサポートとこれ1つで快適な睡眠環境がゲットできる商品!

 

 

■口コミ

雑誌に掲載されていて、寝付きが悪い、朝起きれない私にぴったりだと思い購入しました。
トトノエライトには朝光で起こしてくれるだけではなく、寝る前に浴びる赤い光の機能が付いてとても気になっていました。

ベッドの横で使っていますが、スマホアプリで寝る前30分になったら赤い光が自動で点灯するようにしていて、赤い光に包まれながら寝ると安心感と眠気が今までより早くやってきます。

朝もまぶしい白い光で快適に起きられまさに睡眠リズムと体調が整っている事を実感しています。

引用:Amazonレビュー

寝付きが悪く、睡眠の質が低かったため、翌日に疲れが残っていることが悩みでした。
そこで、光目覚まし機能に加え、睡眠導入も行ってくれるトトノエライトを購入することにしました!

今まで一番良い目覚ましです!
寝付きもかなり改善しましたし、睡眠時間が短くても翌朝すっきり起きられるようになりました!

赤い光によって眠くなることに、初めは半信半疑でしたが、いざ点灯するとだんだん眠くなって、気づいたら熟睡していました。アプリを使ってアラームの時間を遠隔操作することも可能なので、とても重宝してます!

引用:Amazonレビュー

赤ちゃんの寝かしつけにいいと聞いて購入しましたが、朝からグズグズ、ダラダラしている小学生の子供たちに効果的面!!!
光で徐々に体が目覚めるのかアラームが鳴るとすっと起きてくれるようになりました。

光で目覚める時計は知っていましたが、もっと早くに購入すればよかった〜と思います。
今後は赤ちゃんの寝かしつけにも、お肌にもいいろうなので一石三鳥!?(^ ^)

使っていくのが益々楽しみです。

引用:Amazonレビュー

 

\グッスリ眠れて目覚めスッキリ!/

 

 

4.cheero Sleepion

✔ 音・光・香の3要素の組み合わせで睡眠をマネージメント

✔ 音楽の再生・光の投影・アロマの香りによって覚醒から入眠へ

✔ Made in Japan にこだわり作りあげた高い品質

✔ 簡単に操作できるシンプルな機能も魅力

 

睡眠と健康の研究を30年以上行ってきた大阪府立大学名誉教授・清水教永医学博士との共同研究開発により生まれた「cheero Sleepion」。

各メディアにも数多く取り上げられている今注目の睡眠ガジェットです。

 

生物の中で人間だけが持つと言われているステージ4の徐波睡眠。

このステージ4の波へと導くのが、眠りの三要素「音・光・香」だと言います。

医学と技術の両面からアプローチした製品。

 

 

■口コミ

とても気分が落ち着く音楽で安らぎます。
アロマは品がよい香りで3種とも大好きです。ライトは発光の加減が絶妙です。

私はベッドに入ってスイッチを入れ、ライトの光をしばらくぼんやり見つめてから、そっと目を閉じます。
すると自然に眠りにつけ、次に気づくときは朝になっています(笑)。

心地よい音楽、ライト、香りが三つ同時に揃うって、すごい!一つでも欠けたら物足りないと思います。
寝るときだけでなく、イラついているときなどにもスイッチオンしています。

バッテリー付けてもスリムで場所を取らず、枕元(ベッドボード)に無理なく置け、バッテリーの持ちも大変良いです。購入を検討している方にはバッテリー付きを是非お薦めしたいです。ワイヤレス、コンパクトで最高です。

引用:Amazonレビュー

私は、以前から眠れない日が続いていましたが、Sleepionを知り、購入して10日程使ってみたら、よく眠れるようになりました。睡眠の質が向上したのか、朝にあった目覚めの悪さや、倦怠感が軽くなった様に思います。

枕元に置いて使っており、優しい光と、上品なアロマの香りに癒されつつ、独特のサウンドを聴いていると自然と眠りに入っています。ですが、たまに光が眩しく感じる時があるので、消せる機能なんかもあれば良いと思いました。その他、リモコン等もあれば良いなと思っています。

BGMは全16曲で、どれも不思議な音で、自分が一番しっくりくる音を見つけるのに時間がかかりましたが、地道に探していくのが良い睡眠への一歩だと思います。アロマは個人的に一番好きなラベンダーを使用しています。

世界初の睡眠ガジェットと言う事で、どうなんだろう?と思っていましたが、買って良かったと思っています。
ですが、価格が高いのが少し辛いところです...。でも、それに見合った価値は十分あると思います!

引用:Amazonレビュー

睡眠薬を飲む前に快眠グッズを試すべし!

眠れなくて悩んでいる人にとって即効性がある睡眠薬は救世主的存在。ついつい頼りたくなってしまいますよね…。

でも、睡眠薬で眠っても翌朝すごく疲れませんか?

 

やはり、睡眠薬は薬なので「副作用」があります。

無理矢理脳を眠らせているため長く飲み続けると身体にも負担がかかるし、自然と眠る方法を身につけないと疲れも一向に取れません。

クセになって手放せなくなる人もいます。

 

今回快眠グッズをいくつか紹介したのは、睡眠薬を飲むくらいなら体に負担の無いものから試して損は無いと思ったからです。

どの商品も一見高く見えますが、いつまで続くかわからない薬代や治療費と違い、一度購入してしまえばその後もずっと使えるものばかり!

 

最近は睡眠障害の研究も進んでいるため、ネットで簡単に手に入る製品で効果があるものがたくさん出ています。

まずは自宅でできる不眠症改善グッズからはじめてみてはいかがでしょうか。

 

また、睡眠障害はストレスが原因の事がほとんどです。

当ブログでは私の経験から職場のメンタル向上の記事も書いているので、是非こちらもチェックしてみてくださいね!

 

\知識は最大の防御/

 

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